przepraszam że zdjęcia z których wynika że na coś sikam ale ;P http://img836.imageshack.us/img836/2383/zdjcie0018wb.jpg i dla porównania jak wygląda nie osikany: http://img207.imageshack.us/img207/932/zdjcie0019o.jpg
ale o nie ma być posiłek tylko lekkie urozmaicenie ;) w domu wszyscy jedzą sernik i szarlotkę (babci imieniny) a ja co :(( zresztą - trzymając białko na poziomie 150 g - jak narazie nie zauważam spadku suchej masy :) woda i fat lpowoli leci za to, zresztą pewnie w srodę dodam jakieś zdjęcia podglądowe. a co do placka: [...]
[...] od porowatości stosujemy różne oleje. Ja ze swoimi kudłokami jeszcze nie doszłam do ładu (ale dopiero zaczęłam przygodę z olejowaniem). Tu macie wszystko w pigułce...jaki olej do jakich włosów itp. http://blondeme.pl/jaki-olej-do-wlosow-blond-podzial-olejow-roslinnych-dobor/ A tak w ogóle to śmiać mi się chce jak laski piszą ...jesssu [...]
Panie Janie są gwiazdy i gwiazdeczki sztucznie wypromowane jak miss piłkarskich mistrzostw świata której "przypadkiem" ktoś zaczął robić zdjęcia w czasie meczu. No ale jak publika kupuje takie "miss" to będą się mnożyć jak grzyby po deszczu bo lepiej pozować do zdjęć niż robić całe życie na kasie w supermarkecie ;-)
Panowie jestem po pierwszym upuście... Wcale to tak super kolorowo nie wyglądało jak by się mogło wydawać, upust na 4 wkłucia, 3x igłą 1.8, ogólnie to jakoś nie boli, żyły dobrze widoczne, ale to nie tak łatwo trafić bo próbując wbić taką igłę żyła ucieka sobie na boki %-) z jednej żyły poleciało z 200ml, z drugiej 200ml, z trzeciej spróbowałem [...]
A ja wciąż pamiętam Twoje zdjęcia z tej sesji, jak to w profilu i żałuję, że nie można ich już oglądac ... Były ZAJE ... !!! Życzę sukcesów i wielkiej przyjemności z treningów !
Jak rozumiem twoim głównym celem jest poprawa wyników siłowych. Stopień zaawansowania wskazuje że powinieneś jednakże przez jakiś czas przeplatać cykle siłowe z cyklami masowymi. Plan jaki zaproponowałeś nie podoba mi się za bardzo, lepiej na początek zastosuj jeden z planów zamieszczonych w tym poście : http://www.sfd.pl/temat215071/ . Musisz [...]
[...] Fotka moich kulinarnych wyczynów:-P Zapiekanka ryżowa http://img703.imageshack.us/img703/6596/sl382156.jpg maxwell1 Zakwasów na szczęście dzisiaj nie miałem,ale zdarzyło mi się mieć kilka razy na brzuchu.W ostatnim tygodniu będę mierzył maxy w głównych ćwiczeniach,więc zobaczymy jak siła poszła%-) Później może skleję jakiś filmik z rekordami.
[...] Fotki można porównać z tymi z strony 17. Teraz dalej polece z redukcją.Jeśli chodzi o suple to zostanie ALF,BCAA i dojdzie mono. Trening będzie z priorytetem na klatę i jak widać po zdjęciach nie jest to spowodowane sezonem plażowym a po-prostu brakiem klaty:-P Myślę że trenując ją 2 razy w tygodniu będę po 8 tyg widział jakiś progres.Plan [...]
Przypomniało mi się jak za dzieciaka byliśmy na imieninach u babci I koleś też miał 'swoje miejsce' nawet wbił sobie tabliczkę z numerem rejki hah A jak ktoś stanął na jego miejscu to miał linkę i wyciągał na środek drogi A co do zbierania materiałów to u nas trochę patologia jest. Koleś obił i wgniot mi drzwi. Dałem na policję zdjęcia z nr [...]
[...] intuicyjnie, jestem zadowolona, że udało mi się ogarnąć i jem całkiem nieźle :-), ale jednak stan mojego ciała nie jest szczytem moich marzeń, chcę wyglądać najlepiej jak tylko mogę, forma z lipca, jeżeli można ją tak nazwać odeszła. %-) W każdym razie jest 31.01 i jadę dalej, tylko muszę zebrać się do kupy. Na razie powoli, bo jednak [...]
[...] mcnpn chyba 3s http://www.youtube.com/watch?v=XCkXVc7dRiU&feature=youtu.be Uwagi: BDB trening. Przysiady w klasycznej wersji mnie znudziły to zafundowałem sobie tak jak robił je Platz ;) czyli stopy b.wąsko, dvpska wg nie czułem :-) nawet przy regresach! ostatani seria z zapasem 10kg, regresy tez z zapasem wiec na next treningu bedzie [...]
[...] mnie do walki zyrafko wiem wiem, powoli, nie szalec bo krzywde sobie zrobie no i masz, zrobilam ta pompke bez problemu,ale powiedzmy ze tak z 30 to moj cel... obli jako ze zawsze wszyscy dobrze wychodza na twoich radach, postanowilam te treningi zamienic na sesje aero, jakos przezyje :) a do wytrzymalosciowek wroce pozniej, tylko.. jak [...]
[...] o barki, niezle uda i fotka klatki tez pokazuje progres! Troche malo skupiles sie w podsumowaniu na sile (nie byl to co prawda priorytet, ale nie wiadomo prawie, czy poszlo jakos bardziej do przodu) ale z drugiej strony, jak pisales traktowales ja troche drugo planowo. Test prowadzony moim zdaniem ok, ale bez rewelacji tak jak napisano to wyzej- [...]
Nowy dziennik. Witamy. Jak będziesz mógł już dać jakieś zdjęcia - to daj. Treinng. Pozmieniałbym. I to dużo. Jest przeładowany. Źle dobrane serie i obciążenia. Właściwie zrobiłbym zupełnie inny plan. Daj znać co o tym myślisz.
[...] widać, że w pierwszej kolejności musimy coś zbudować aby później myśleć o kształtowaniu. Czyli podstawa to dieta , która w 70% gwarantuje sukces. Dodatkowo grasz w piłkę - jak intensywnie? to również ma znaczenie. Zwiększ liczbę przyjmowanych węglowodanów, białka i tłuszczy w każdym posiłku. Z Twoją sylwetką ciężko będzie zbudować masę [...]
[...] do przytrzymania się i wpięcia butów (liczę na to, że szybko złapię biegłość we wpinaniu, żeby to można było robić w ruchu). W jeździe żadnego problemu, a wręcz szok jak łatwo się pedałuje, gdy się pedały „ciągnie i pcha”. No i w trakcie jazdy przypomniało mi się, że miałam zrobić kilka zdjęć na specjalne życzenie. Postanowiłam się więc [...]